Popularne diety

wyślij link e-mailem      

Dieta sokowa

Dieta sokowa
Skuteczność
Czas trwania
Wyrzeczenia
Ile można schudnąć
Trudność
Koszt


 

Dieta sokowa.

Pomysłodawca diety jest rosyjski filozof, leczenia naturalnego prof. Michał Tombak. Przeznaczona przede wszystkim dla osób obciążonych stresem, zmęczonych, cierpiących na bóle głowy i zaparcia. Jest także dobrym rozwiązaniem dla osób z wrzodami żołądka i dwunastnicy oraz hemoroidami.



Głównymi zaleceniami diety są:

  • Picie wody o poranku wymieszanej z sola gorzką (siarczanem magnezu). Autor uważa, że wspomaga to procesy oczyszczania organizmu. Z kolei słona woda może spowodować odwodnienie organizmu, dlatego należy wypijać 4l specjalnej soków z owoców cytrusowych. W ten sposób wzbogacamy swoją dietę o witaminy i składniki mineralne.

  • Przez pierwsze 3 dni prof. Tombak, zwolennik naturalnych sposobów oczyszczania jelita grubego, zaleca płukanie go lub zastosowanie lewatywy.

  • 6-dniowa dieta to tylko wstęp do dalszej zmiany stylu życia. Nawyki żywieniowe powinny zostać zmodyfikowane, przynajmniej na 2 miesiące trzeba wyeliminować produkty obfitujące w biały cukier oraz białą mąkę . Ponad to konfitury, słodycze przetwory konserwowe i mleko. Ograniczeniu natomiast podlegają potrawy tłuste oraz smażone. Niewielkie ilości masła, sera, ryb, jaj i mięsa można uwzględnić w jadłospisie.

  • Z kolei dozwolony jest ser biały tłusty (do 50g/ dzień), nie więcej niż szklanka dziennie zsiadłego mleka..

  • Podstawę powinny stanowić warzywa, owoce, sałatki, świeże soki oraz kasze.

  • Nie można łączyć se sobą produktów białkowych i węglowodanowych.

 



Przykład - dieta sokowa:
Dzień 1-3 
słona woda i mieszanka soków
Rano wypij na czczo szklankę ciepłej wody z łyżką gorzkiej soli stołowej. Zaraz po wypiciu roztworu soli ciepło się ubierz.
Przygotuj mieszankę soków: wyciśnij 900 ml (ok. 3,5 szklanki) soku z grejpfrutów. Dodaj 900 ml soku ze świeżych pomarańczy, 200 ml (niepełna szklanka) soku z cytryn i 2 l wody.
Co 30 minut wypijaj po 100 ml mieszanki (niepełne pół szklanki), dopóki się nie skończy.
Gdy pojawi się uczucie głodu, można jeść pomarańcze lub grejpfruty.
Przed snem koniecznie wypij napar z ziół przeczyszczających.

Dzień 4-5
wprowadzamy nowe owoce i warzywa
Obowiązują zalecenia z poprzednich dni, ale złagodzone. Zamiast mieszanki soków wolno pić sok z jabłek i marchwi (proporcje dowolne). Jako przegryzka (tylko gdy odczuwasz głód) mogą służyć warzywa i owoce.

Dzień 6
nowe produkty
Zalecenia, jak w dniach 4-5.

Do diety możesz jednak wprowadzić w minimalnych ilościach kaszę, jajka i ryby. 

 

  • Kurację sokami należy rozpocząć powoli, np. od wypicia 1 szklanki soku dziennie.

  • Nie wolno zmuszać się do wypicia soku.

  • Z wyciśniętych soków należy bezwzględnie zebrać pianę.

  • Soki wypijać przynajmniej pół godziny przed posiłkiem

  • Kurację stosować przez 2 tygodnie, następnie przerwać na miesiąc, następnie wznowić i stosować aż do otrzymania pozytywnego rezultatu.

  • Soków nie należy podgrzewać ani zbytnio schładzać.

  • Najlepiej spożywać je zaraz po wyciśnięciu.

  • Nie zrażaj się zbyt szybko do soków. W niektórych przypadkach w początkowej fazie mogą nastąpić mdłości, bóle głowy, mięśni, biegunka. Jest to objaw normalny, spowodowany oczyszczaniem się organizmu z toksyn. Po kilku dniach wszystkie te objawy miną.

  • Osoby, które muszą kontrolować poziom cukru we krwi powinny unikać soków owocowych i soku z marchwi.

  • Nie zaleca się podawania soków niemowlętom poniżej 6 miesiąca życia. Niektóre rodzaje soków mogą powodować nadmierne gazy objawiające się kolką. 

 

Argumenty za

  • Nie ma zagrożenia przedawkowaniem witamin i składników mineralnych

  • Substancje, które występują w sokach w bardzo szybkim tempie przedostają się do krwiobiegu i tym samym wchłaniają.

  • Soki wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn, a składniki w nich zawarte skutecznie niwelują wolne rodniki i działają profilaktycznie w stosunku do chorób nowotworowych. Wpływają również korzystnie na stan włosów, skóry i paznokci.



Argumenty przeciw

  • lewatywy i środki przeczyszczające to niebezpieczne zabiegi dla Twojego organizmu i nie wolno ich stosować jako część składową diety – są to tylko zabiegi lecznicze stosowane przy wskazaniach. lekarskich;
Produkty zalecane

  • słona woda
  • grejpruty 
  • pomarańcze
  • cytryna
  • jabłka
  • marchewka
  • kasza
  • jajka 
  • ryby

 



Produkty dozwolone

  • brak


Produkty zakazane

  • należy stosować sie do ułożonego jadłospisu


 

Dieta oczyszcza organizm i przywraca mu siły witalne.

Dieta ma działanie oczyszczające, jednak by kuracja się powidła po jej zakończeniu należy zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe. Przynajmniej na 2 miesiące trzeba wyeliminować lub ograniczyć spożycie niektórych produktów spożywczych np. słodyczy, przetworów konserwowych. Ograniczyć natomiast potrawy tłuste, smażone oraz nabiał. Nie powinno się łączyć białek z węglowodanami.

Jeść można owoce, warzywa, sałatki, kasze i oczywiście pić świeżo wyciśnięte soki.


Skomentuj (0)
  • Kamila K.Kamila K.2012-12-07 11:26
    soki uwielbiam, ale tylko te, które zrobię sama
Login:
Hasło:
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się FB