Idealna waga (przy uwzględnieniu budowy kośćca)

Jest to masa ciała najbardziej optymalna, dla danej płci, wzrostu, oraz grubości kośćca. Obliczamy ją na podstawie przekształcenia wzoru na obliczanie BMI

Budowę ciała określamy na podstawie wzrostu oraz obwodu nadgarstka. Na jego podstawie możemy stwierdzić czy nasz typ budowy to: mocny, średni, czy drobny.
Wzór matematyczny:
Idealna waga = BMI * wzrost² (w m²)
Wypełnij poniższe pola:
Płeć: Kobieta       Mężczyzna
Wzrost [cm]:
Obwód nadgarstka [cm]:

Skomentuj (0)
  • Agata Agata 2014-08-06 15:04
    dziś zaczynam;) trzymajcie kciuki;* mam 51kg a do pierwszego tygodnia września chce ważyć 46/47
  • Weronika Weronika 2014-07-12 19:56
    Ooo, mam wagę idealną. Szkoda, że tylko wg tego kalkulatora, bo jakoś tego nie widzę :)
  • darek darek 2014-06-17 13:48
    witam Mam 170cm wzrostu, 60kg wagi przy naturalnym zapotrzebowaniu mojego organizmu na kalorie(jem gdy czuje się głodny i w zależności ile energii będę potrzebował). Od trzech do pięciu posiłków dziennie. Zawsze się czułem z tym dobrze bez _żadnych problemów zdrowotnych. Ponieważ mam drobną budowę ciała zawszę miałem z tym problem, tzw kompleks ^^. Wygenerowałem... i jestem mile zaskoczony z wyniku, który pozbawił mnie kompleksu :) Wiem, że przy większym zapotrzebowaniu na energie. Mój organizm jest w stanie naturalni osiągnąć należytą masę ciała 65kg. Tak też było :) Według mnie metoda jest jak najbardziej poprawna :) Pozdrawiam i polecam
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2014-06-18 20:03
      Witam serdecznie Panie Dariuszu, oczywiście każdy z nas dąży do określonego celu, wiele osób chce przytyć i rozbudować masę mięśniową. Dieta i aktywność fizyczna można powiedzieć, że działają cuda, dlatego warto zadbać o siebie. Bardzo dziękujemy za opinię i życzymy miłego korzystania z diety oraz portalu :) W razie kolejnych pytań bardzo proszę pisać, z miłą chęcią pomogę. Pozdrawiam serdecznie, Izabela Auszadniczek Dietetyk vivalavita.pl
  • Daria Daria 2014-03-19 19:28
    oo ;p mam 57,5 czyli bliżej granicy górnej, a zamierzam dojść do 55, idealna waga 56,5 :) Najmniej możesz ważyć: 53.5 Najwięcej możesz ważyć: 59.5
  • Krzysztof Krzysztof 2013-11-03 21:06
    Jak dla mnie to jest jakieś nieporozumienie. Ważyłem 100kg, teraz mam 85kg, ale gdybym ważył ok.68 to chyba bym już zniknął.
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2013-11-04 18:58
      Witam serdecznie Panie Krzysztofie, przy ustalaniu należnej masy ciała trzeba brać pod uwagę wszystkie wskazane parametry. Niektóre kalkulatory nie mają odzwierciedlenia na przykład do osób, które budują masę mięśniową, ćwiczą niektóre dyscypliny sportowe lub dla kobiet w ciąży. W celu określenia należnej masy ciała najlepiej skonsultować się z dietetykiem. Na naszym portalu można zadawać pytania do naszych specjalistów, więcej informacji można znaleźć tutaj http://vivalavita.pl/pytanie-do-dietetyka/zadaj-pytanie-dietetykowi.html Pozdrawiam serdecznie, Izabela Auszadniczek Dietetyk vivalavita.pl
  • beata beata 2013-08-10 22:44
    Koleżanki z mojej klasy ważą 43,45,35 a ja ważę 47 kg nie czuje się dobrze w swoim ciele. Co mam zrobić by schudnąć chociaż 4kg. Cenie panią i wiem że dobrze mi pani doradzi. Tylko te 4kg to chciałabym szybko schudnąć tak jakoś w miesiąc a zwłaszcza chciałabym schudnąć w udach. Proszę o pomoc. Pomocy!!!
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2013-08-12 16:28
      Pani Beato, bardzo proszę się nie przejmować koleżankami, ponieważ nie tylko należy patrzeć na masę ciała, ale też na wzrost i inne parametry. Zawsze musi Pani troszczyć się o swoje zdrowie i nie chudnąć, dlatego, że koleżanki ważą 2,3 kg mniej, ponieważ to bardzo niewielka różnica. Cały czas Pani organizm rośnie, rozwija się i parametry ciała na pewno się zmienią oraz ładnie ukształtują. Proszę się w tym momencie tym nie przejmować, ma Pani dobrą masę ciała. Jest Pani bardzo sympatyczna, ale niestety nie mogą nić konkretnego polecić, ponieważ wymaga to zgody rodzica lub opiekuna zgodnie z prawem. Proszę na siebie spojrzeć z lepszej strony i dostrzec swoje zalety. W razie kolejnych pytań bardzo proszę pisać, z miłą chęcią pomogę. Pozdrawiam serdecznie, Izabela Auszadniczek Dietetyk www.vivalavita.pl
  • beata beata 2013-08-08 22:01
    mam 12 lat 155m nadgarstek 17cm a waże 47 kg czy mam idealną wage ?
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2013-08-09 13:00
      Witam serdecznie Pani Beato, aby określić prawidłową masę ciała dla młodzieży w Pani wieku używa się siatek centylowych. Jeśli martwi się Pani obecną masą ciała proszę na najbliższej wizycie u lekarza pierwszego kontaktu zapytać ile powinna Pani ważyć, oraz czy ma Pani niedowagę lub nadwagę. Lekarz posiada odpowiednie siatki, z których odczytuje prawidłową masę ciała. Proszę przekazać mu, że zaczęła się Pani interesować zdrowym odżywianiem i chciałaby Pani zadbać o prawidłową, zdrową sylwetkę. Lekarz na pewno wszystko Pani objaśni, a w razie większych wątpliwości polecam wizytę u dietetyka z rodzicem lub opiekunem. W razie kolejnych pytań bardzo proszę pisać, z miłą chęcią pomogę. Pozdrawiam serdecznie, Izabela Auszadniczek Dietetyk www.vivalavita.pl
  • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2013-07-31 20:04
    Witam serdecznie Pani Anno, proszę pamiętać, że istnieją różne wzory na których oblicza się należną masę ciała, BMI jest tym najbardziej wiarygodnym, warto to też skonsultować, ponieważ np. sportowcy, osoby prowadzące aktywny styl życia lub kobiety w ciąży nie powinny korzystać ze wskaźnika BMI. W przypadku niedowagi na pewno warto wyrównać masę ciała do odpowiedniej, aby czuć się lepiej i cieszyć się dobrym zdrowiem. W razie kolejnych pytań bardzo proszę pisać, z miłą chęcią pomogę. Pozdrawiam serdecznie, Izabela Auszadniczek Dietetyk www.vivalavita.pl
  • Anna Anna 2013-07-31 13:48
    ważę za mało.. mam 48 kg, a najmniej powinnam mieć 52,8
  • Ewa Ewa 2013-07-30 19:44
    Muszę się pozbyć 6 kg, żeby przynajmniej zejść do wagi max... :]
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2013-07-31 20:01
      Witam serdecznie Pani Ewo, na pewno uda się osiągnąć oczekiwany cel, a jeżeli będzie miała Pani jakieś pytania zawsze można je zadawać jako "pytanie do dietetyka" na naszej stronie. Trzymam kciuki. W razie kolejnych pytań bardzo proszę pisać, z miłą chęcią pomogę. Pozdrawiam serdecznie, Izabela Auszadniczek Dietetyk www.vivalavita.pl
  • Emilia KaczmarekEmilia Kaczmarek2013-03-08 09:41
    Uf nie jest już tak źle. 7kg za mną, jeszcze 5 przede mną.
  • Nina Nina 2013-03-07 20:44
    O rany rany... ja też mam przed sobą sporo kilkogramów do zrzucenia. Prawie 14 kilogramów... :(
  • mada mada 2013-01-23 20:14
    Oj daleko mi do ideału ,czyli do 65,6 lub 59,6. Ciekawe ,czy tym razem mi się uda!
  • Pati Pati 2013-01-21 18:40
    Żeby być idealna muszę przytyć (do 55kg)... najmniej mogę ważyć 52.8 ... ważę 52.6 :) mam niedowagę na to wygląda, a tego się nie spodziewałam :) no cóż .. przytyć nie przytyje, ale schudnąć też już nie schudnę i w ten oto sposób znaleźliśmy złoty środek :)
  • Kamila K.Kamila K.2012-12-12 16:03
    daleko jestem od ideału :(
    • Patrycja KrzyzanowskaPatrycja Krzyzanowska2013-01-23 16:05
      damy rade;-)ja też musze długo pracować;-(nad figura;-(
  • Karolina Karolina 2012-12-11 18:07
    DAM RADE!!!
  • Wioletta Wioletta 2012-10-27 10:48
    Mam obwód nadgarstka 15,5 cm. kalkulator traktuje to jak 16. A przy wpisaniu 15, albo 16 cm różnica w obliczeniach jest kolosalna ok 10 kg. Może lepiej sama policzę sobie ze wzoru. Bo wg jednego maksymalnie mogę ważyć 58,1 ,a wg drugiego 70,5 kg .
  • Marzenna Marzenna 2012-10-20 19:47
    dążę do ideału
  • tosia tosia 2012-09-08 23:19
    mi tez dziala... ale coś mi sie w tą moją idealną wagę wierzyć nie chce...
  • Ola JurkowskaOla Jurkowska2012-08-20 22:00
    a mi działa :)
  • magda malekmagda malek2012-07-27 10:19
    takze naciskam i nioc :/
  • Jarosław Jarosław 2012-07-24 10:26
    obliczanie nie działa, naciskam i nic :)
    • Dietetyk Katarzyna FiziaDietetyk Katarzyna Fizia2012-07-26 12:15
      Proszę spróbować jeszcze raz wprowadzić dane i wypróbować kalkulator używając innej przeglądarki niż dotychczas. To może być powodem problemu. Mechanizm został sprawdzony przez naszych programistów i działa poprawnie. W razie dalszych problemów proszę kontaktować się nami za pomocą pytania do dietetyka.
Login:
Hasło:
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się FB