Multi Kalkulator

Kalkulator, w którym obliczamy wszystkie parametry – bez konieczności wchodzenia na każdy kalkulator oddzielnie.
* Wyniki podanych wartości poszczególnych kalkulatorów mogą się od siebie różnić, ze względu na zastosowanie innych wzorów do obliczeń. W razie pytań w związku z uzuskanym wynikiem prosimy kontaktować się z naszym Dietetykiem.
Wypełnij poniższe pola:
Płeć: Kobieta       Mężczyzna
Wiek:
Grupa krwi:
Wzrost [cm]:
Masa ciała [kg]:
Obwód szyi [cm]:
Obwód nadgarstka [cm]: info
Obwód talii [cm]: info
Obwód bioder [cm]: info
Aktywność fizyczna:


Skomentuj (0)
  • Tamaryszek OrzechowskaTamaryszek OrzechowskaPonad 2 tygodnie temu 2016-05-09
    Niestety w zadnym kalkulatorze nie można oznaczyć płci a wiec i z niego skorzystac
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela AuszadniczekDwa tygodznie temu 2016-05-10
      Bardzo proszę spróbować z innej przeglądarki internetowej, ponieważ kalkulator działa poprawnie, być może problem tkwi po stronie przeglądarki, jeśli to nie pomoże proszę o kontakt. W razie kolejnych pytań bardzo proszę pisać, z miłą chęcią pomogę. Pozdrawiam serdecznie, mgr Izabela Auszadniczek Dietetyk vivalavita.pl
  • Zuzia Zuzia 2015-12-14 22:06
    Dzień dobry. Mam 16 lat, mój wzrost wynosi 164cm i ważę 56 kilo, jednak mam bardzo wystający brzuch i boczki (mój obwód talii to około 77cm...). Jest to dla mnie bardzo uciążliwe i bardzo bym chciała się ich pozbyć :( Jakie ćwiczenia są dla mnie najlepsze? W internecie jest ich mnóstwo, ale nie wiem, na które powinnam się zdecydować i które byłyby dla mnie najodpowiedniejsze. Chodzi mi zarówno o ćwiczenia, które mogłabym wykonywać w domu, jak i o takie poza domem, typu fitness. Które z nich faktycznie przyniosą efekty? Jestem raczej cierpliwa, ale byłabym szczęśliwa, gdyby efekty były dość szybkie :) Chciałabym także zapytać o dietę - co jeść, a czego nie? I jak jeść? Bardzo proszę o jakąś radę, pozdrawiam serdecznie! :)
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2015-12-15 11:04
      Witam serdecznie Pani Zuzanno, bardzo dziękuję za zainteresowanie naszym portalem. Zachęcam do stałego przeglądania nowych artykułów oraz nowości na stronie. Niestety ze względów prawnych nie mogę udzielić Pani porady dietetycznej bez zgody rodzica lub opiekuna. Polecam porozmawiać z rodzicem lub opiekunem o Pani problemie i skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu w tej sprawie, a następnie odwiedzić dietetyka w razie potrzeby. Porady przeznaczone są dla osób pełnoletnich. Jeśli martwi się Pani obecną masą ciała proszę na najbliższej wizycie u lekarza pierwszego kontaktu zapytać ile powinna Pani ważyć, oraz czy ma Pani niedowagę lub nadwagę. Lekarz posiada odpowiednie siatki, z których odczytuje prawidłową masę ciała. Proszę przekazać mu, że zaczęła się Pani interesować zdrowym odżywianiem i chciałaby Pani zadbać o prawidłową, zdrową sylwetkę. Lekarz na pewno wszystko Pani objaśni, a w razie większych wątpliwości polecam wizytę u dietetyka z rodzicem lub opiekunem. To bardzo ważne, aby w młodym wieku zacząć interesować się prawidłowym odżywianiem. Na pewno pomoże to Pani w przyszłości uniknąć wielu chorób dietozależnych. Proszę nie wstydzić się tego, że chce Pani dbać o siebie zarówno przed lekarzem jak i rodzicem lub opiekunem. Życzę powodzenia. W razie kolejnych pytań bardzo proszę pisać, z miłą chęcią pomogę. Pozdrawiam serdecznie, mgr Izabela Auszadniczek Dietetyk www.vivalavita.pl
  • Ola W.Ola W.2015-10-30 13:06
    Dzień dobry. Już od dwóch przeszło lat borykam się z niedowagą, zdiagnozowano u mnie celiakię i osteopenię, mam tez za wysoki cholesterol, za niskie ciśnienie, przewlekłe wzdęcia, zapalenie rumieniowo-zanikowe żołądka i refluks dwunastniczy. Mam problem z przytyciem, nie potrafię jeść dużo naraz, poza tym po wielu produktach źle się czuję. Jak układać dietę, żeby dobrze się czuć i przytyć? bardzo proszę o pomoc.
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2015-11-02 14:57
      Witam serdecznie Pani Aleksandro, jeżeli mamy do czynienia z różnymi jednostkami chorobowymi, jadłospis należy komponować często metodą „prób i błędów”. W przypadku zdiagnozowanej celiakii na pewno należy wyeliminować wszystkie produkty bogate w gluten, jednak aby nie zmniejszyć przez to wartości odżywczej jadłospisu należy je zastąpić żywnością bezglutenową. Tak, więc z produktów zbożowych polecałabym pieczywo bezglutenowe, ryż, kasze jaglaną lub kukurydzianą, amarantus i inne zboża, które nie są źródłem tego składnika. Produkty zbożowe są źródłem wielu witamin i składników mineralnych, dlatego warto włączać je do diety, oczywiście te, które nie zawierają glutenu. Przy osteopenii należy zwiększyć udział mleka i jego przetworów, ponieważ obfitują w wapń. Warto zainteresować się też suplementacją witaminy D3, ponieważ jest ona niezbędna do wchłaniania wapnia w organizmie. Szczególnie polecam Pani też orzechy i nasiona, gdyż są bezglutenowe i bardzo odżywcze, szczególnie migdały, które są dobrym źródłem wapnia. Oczywiście musi Pani zwracać uwagę, czy tego typu produkty nie nasilają refluksu, ponieważ gdy jest on bardziej nasilony, należy stosować się do założeń diety łatwo strawnej. Natomiast, aby przytyć przede wszystkim warto zwiększyć ilość posiłków, nawet do 5-6 w ciągu dnia co 3-4 godziny. Śniadanie jest najważniejsze i należy je zjadać w pierwszej godzinie po wstaniu z łóżka, z kolei kolację najpóźniej 2 godziny przed snem. Jeśli ma Pani taką możliwość warto zainteresować się takimi produktami, których Pani do tej pory nie jadła, a nie będą one po spożyciu dawać nieprzyjemnych objawów ze strony przewodu pokarmowego. Proszę nie zapominać, że trzeba jeść dużo warzyw i owoców, ponieważ to one w dużej mierze są bogactwem witamin i składników mineralnych. Gdyby chciała Pani otrzymać szczegółowe zalecenia, proszę napisać do nas na „Pytanie do dietetyka”, pod tym linkiem http://vivalavita.pl/pytanie-do-dietetyka/zadaj-pytanie-dietetykowi.html :) W razie kolejnych pytań bardzo proszę pisać, z miłą chęcią pomogę. Pozdrawiam serdecznie, mgr Izabela Auszadniczek Dietetyk www.vivalavita.pl
  • Iza ReIza Re2015-08-28 18:44
    Dzień dobry :) Mam 22 lata, ważę 61 kg przy wzroście 173 cm. Czy mogłaby mi Pani pomóc? Wiem, że mam problem z żelazem od dłuższego czasu. Ostatnio (kilka dni temu) robiąc badania krwi okazało się, że wskaźnik MCH wynosi u mnie 26, podczas gdy norma to 27-35. Czytałam, że może to mieć jakiś związek z niedokrwistością, czy to prawda? Proszę o pomoc z tego względu, że staram się jeść prawidłowo, spożywać produkty bogate w żelazo (np. wątróbkę, buraki czy szpinak), nie piję kawy, czarnej herbaty, ograniczyłam także zieloną herbatę, spożywam mniej otrębów, piję pokrzywę, staram się nie pić do posiłków, jeśli już muszę wybieram wodę. Jem też produkty bogate w wit. C łącząc je z tymi, które mają w sobie żelazo. Mimo wszystko widzę, że coś jest nie tak. Nie mam chęci do działania, nic mi się nie chce. Dodatkowo na twarzy w okolicy ust (w miejscach gdzie podczas uśmiechu skóra się 'zgina') i na brodzie mam baaardzo suchą, wręcz łuszczącą się skórę. Stosuję kremy, jem dużo owoców, zupy warzywne. Nie wiem jak sobie z tym poradzić, myślę, że może to problem z wchłanianiem żelaza, a tabletki wolałabym stosować w ostateczności. Proszę o radę.
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2015-09-07 15:06
      Witam serdecznie Pani Izabelo, jeszcze jest Pani na granicy, jeżeli chodzi o zawartość hemoglobiny we krwi, jednak polecałabym skonsultować się z lekarzem. Przy niskim wskaźniku MCH mówi się nie tylko wtedy, kiedy brakuje w organizmie żelaza, ale również przy zbyt niskim poziomie witaminy B12 lub kwasu foliowego. Z Pani jadłospisu wynika, że stara się Pani dobrze bilansować swoją dietę. Proszę pamiętać też, że żelazo jest lepiej wchłanialne z produktów pochodzenia zwierzęcego, dlatego także warto je włączać do jadłospisu, polecam też jajka, które stanowią "bombę witaminową". Z kolei tak zwane "zajady" pojawiające się w kącikach ust mogą być przyczyną niedoboru witaminy B2. Proszę kupić ją w aptece, rozkruszyć, pomieszać z tłustym kremem i posmarować miejsce, gdzie pojawiła się "zmiana". Następnie proszę obserwować, czy taka kuracja pomogła. Przede wszystkim polecam skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu i powtórzyć badania krwi w najbliższym czasie. Być może lekarz poleci Pani bardziej dokładniejsze badania. Proszę też wzbogacać dietę o warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy i nasiona. Proszę też pamiętać, że czasem tego typu zmiany skórne w okolicy ust są efektem uczulenia na pewne składniki żywności. Jeżeli ich przyczyną nie będzie niedobór witamin z grupy B proszę odwiedzić dermatologa :) W razie kolejnych pytań bardzo proszę pisać, z miłą chęcią pomogę. Pozdrawiam serdecznie, mgr Izabela Auszadniczek Dietetyk www.vivalavita.pl
  • Agata HalickaAgata Halicka2015-05-07 13:20
    Gratuluję
  • Kasia Kasia 2015-04-14 12:22
    witam mam 26 lat, ważę 62 kg i mam 170 cm wzrostu, staram się jeść naprawdę zdrowo, myślę że moim wrogiem jest cukier bo zawsze słodziłam kawę i herbatę 2 łyżeczki i lubiłam słodycze, chociaż od dawna słodycze zastąpiłam waflami ryżowymi, ciastkami Belvita i orzechami. Jem wyłącznie owoce, warzywa, chudy nabiał i mięso, kasze i pełnoziarniste produkty, dużo ryb. Jeśli chodzi o aktywność to naprawdę bardzo się staram chociaż mam bardzo mało czasu, ale od 2 do 4 razy w tygodniu ćwiczę do 30 minut. I nic.... w dwa miesiące 1kg na początku i dalej nic, nie mam już siły chciałabym wiedzieć czy coś robię źle lub ile czasu może mi to jeszcze zająć, jestem już taka zniechęcona że boję się że wrócę do starych nawyków. Chciałabym się dobrze czuć w swoim ciele i ważyć tak 5-7 kg mniej. Dodam tylko że wyniki mam w miarę dobre, trójglicerydy trochę podwyższone, reszta w normie, i stosuję antykoncepcję hormonalną. Proszę o radę... :(
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2015-04-14 18:41
      Witam serdecznie Pani Katarzyno, bardzo dobrze, że zmieniła Pani swoje nawyki żywieniowe i nie warto z nich rezygnować, ponieważ żywiąc się odpowiednio nie tylko wpływa Pani korzystnie na swoją masę ciała, ale również funkcjonowanie organizmu, układ krążenia, procesy trawienia, odporność itd. Jeżeli chodzi o cukier, to owszem jego nadmiar w diecie sprzyja gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Proszę też uważać na wafle ryżowe, pieczywo chrupie oraz "dietetyczne" ciasteczka. Są one źródłem węglowodanów i również sprzyjają tyciu. Orzechy i nasiona są dość kaloryczne, dlatego także należy spożywać je w odpowiedniej ilości - polecam garść dziennie. Proszę ich nie podjadać między posiłkami, tylko włączyć np. do śniadania lub podwieczorku. Bardzo dobrze, że dba Pani o aktywny tryb życia, warto jednak ćwiczyć przynajmniej np. 40-45 minut, gdyż dopiero po 30 minutach od rozpoczętego treningu zaczyna się spalanie tkanki tłuszczowej. Proszę się nie przejmować tym, że masa ciała spada powoli, ponieważ często ten proces jest uwarunkowany w sposób indywidualny. U wielu osób pojawiają się też tak zwane „przestoje”, gdy nie zauważa się w ogóle efektów diety, jednak w tym czasie organizm „przestawia się” na spalanie tkanki tłuszczowej. Tak, więc należy cały czas dbać o regularność diety i odpowiedni dobór produktów. Proszę przede wszystkim pamiętać o zjadaniu 4-5 posiłków, co 3-4 godziny, zaczynając od śniadania w pierwszej godzinie po wstaniu z łóżka. Z kolei kolację należy spożywać najpóźniej 2 godziny przed snem. Dzięki temu napędzi Pani swój metabolizm i będzie to przyczyniało się do redukcji masy ciała. Jeśli miała Pani podniesione trójglicerydy warto badanie powtórzyć za pół roku i sprawdzić też poziom cholesterolu LDL i HDL. Jeżeli chodzi o antykoncepcję nie wpływa ona w żaden sposób na masę ciała. Owszem może pojawiać się zatrzymanie wody w organizmie, jednak stanowi to rzadkość. Zatem należy przede wszystkim dbać o sposób żywienia oraz aktywny tryb życia. Proszę się nie zniechęcać i dalej wytrwale dążyć do celu, a na pewno go Pani osiągnie. W razie kolejnych pytań bardzo proszę pisać, z miłą chęcią pomogę. Pozdrawiam serdecznie, mgr Izabela Auszadniczek Dietetyk www.vivalavita.pl
  • Monika Monika 2014-12-29 17:08
    witam .mam 20 lat waze 70 kg i 148 cm wzrostu jestem po ciazy 8 miesiecy i waga w ogole nie idzie w doł nie wiem juz co robic stram sie juz nie jest wieczorem ale to nic nie pomaga
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2014-12-30 11:31
      Witam serdecznie Pani Moniko, warto wprowadzić więcej zmian jeżeli chodzi o sposób żywienia, ponieważ gdy połączymy kilka dobrych sposobów na redukcję masy ciała to przyniesie nam oczekiwany efekt. Całkowita rezygnacja z jedzenia wieczorem też jest nie najlepsza. Warto kolację jeść najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Oczywiście bezpośrednio przed pójściem spać też nie powinniśmy już nic jeść. Najważniejsze jest regularne spożywanie posiłków, zjadanie codziennie śniadania w pierwszej godzinie po wstaniu oraz odpowiedni dobór produktów. Warto też zadbać o aktywność fizyczną, mogą być to nawet codzienne spacery z maleństwem :) Jeżeli chciałaby Pani uzyskać więcej wskazówek lub będzie miała Pani jakieś pytania zapraszam do zadania go przez nasz panel tutaj http://vivalavita.pl/pytanie-do-dietetyka/zadaj-pytanie-dietetykowi.html W razie kolejnych pytań bardzo proszę pisać, z miłą chęcią pomogę. Pozdrawiam serdecznie, mgr Izabela Auszadniczek Dietetyk vivalavita.pl
  • Kamila Kamila 2014-11-03 14:57
    Dzień Dobry, od 2 lat borykam się z niestabilną wagą i depresją, mam 18 lat, 160cm wzrostu i 40kg, czasem waga spada mi do 39/38kg bez wyraźnej przyczyny, chociaż przyznam się, że czasem mam brak apetytu i potrafię nie zjeść przez cały dzień,ale tak to obżeram się niesamowicie, strasznie jest to denerwujące w szczególności jak ktoś wyzywa mnie od tak zwanego "wieszaka", nie wiem co mam zrobić, chodziłam do lekarza rodzinnego ale Pani doktor mi nic nie radzi na ten temat, a do psychiatry mam długą kolejkę. Aktualnie biorę Sertagen antydepresant. Liczę na szybką odpowiedz :)
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2014-11-05 10:10
      Witam serdecznie Pani Kamilo, przede wszystkim proszę nie zniechęcać się długimi kolejkami do psychiatry, warto się do niego wybrać. Problem tkwi często w naszej psychice i przez takie choroby jak depresja, czy inne, które mają podłoże w naszej psychice niestety często mamy problemy z jedzeniem. Proszę wybrać się do specjalisty i być pod stałą jego kontrola oraz opieką. Następnie polecam wizytę u dietetyka stacjonarnego, który dobierze odpowiedni program żywienia. Dzięki temu będzie mogła Pani odżywić organizm oraz wyrównać masę ciała. Dieta także wspomaga leczenie depresji. Główną zasadą, której powinna się Pani trzymać jest regularne spożywanie 5 posiłków w ciągu dnia. Za pomocą tego nie będzie miała Pani ochoty podjadać lub jeść dużej ilości jedzenia w ciągu dnia, a szczególnie wieczorem. Proszę dzień zawsze zaczynać od śniadania. Posiłki powinny być pełnowartościowe. Jeżeli będzie chciała wiedzieć szczegóły dotyczące sposobu żywienia proszę napisać, a ja wszystko wytłumaczę. W razie kolejnych pytań bardzo proszę pisać, z miłą chęcią pomogę. Pozdrawiam serdecznie, mgr Izabela Auszadniczek Dietetyk www.vivalavita.pl
  • barbara lukomskabarbara lukomska2014-06-23 10:14
    choruje na raka tarczycy jestem po calkowitym wycieciu czeka mnie jeszcze jodowanie za miesiac . Jak lekarze twierdza mam za duzo wody w organizmie i dlatego tak tyje jednego dnia waze 2 kg mniej drugiego 3 wiecej i tak w kołko. Prosze poradzic mi jaka diete wybrac> A ponadto 2 tyg przed jodowaniem musze wyeliminowac produkty z jodem i konserwantami w sumie to moge tylko ziemniaki jesc :) i tutaj jaka diete mam zastosowac
  • Marzenna Marzenna 2014-04-07 16:00
    straszne muszę zacząć ostro się odchudzać bo grozi mi wiele chorób
  • katia talagowskakatia talagowska2014-04-06 11:02
    Choruję na hashimoto. jaka dieta bedzie dla mnie najlepsza?
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2014-04-08 20:27
      Witam serdecznie, wysłałam Pani odpowiednie zalecenia na podany adres e-mail, na pewno znajdzie Pani tam wiele ciekawych informacji. W razie jakichkolwiek wątpliwości zawsze może Pani zadawać pytania przez "pytanie do dietetyka" tutaj http://vivalavita.pl/pytanie-do-dietetyka/zadaj-pytanie-dietetykowi.html Pozdrawiam serdecznie, Izabela Auszadniczek Dietetyk vivalavita.
      • katia talagowskakatia talagowska2014-04-09 08:26
        Dzień dobry pani Izabelo, Jestem już z Wami długi czas, i jestem pod coraz to wiekszym wrażeniem jakości Waszego portalu. Chcę podziękować pani, za szybką i bardzo pomocna odpowiedź dot. choroby Hashimoto. Nigdzie nie otrzymalam tak fachowej odpowiedzi w sprawie diety, a nawet samego schorzenia. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam ciepło.
        • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2014-04-09 19:26
          Bardzo się cieszę, że mogłam Pani pomóc i że podoba się Pani nasz portal, staramy się budować go jak najbardziej profesjonalnie. Tak miłe słowa zawsze są dodatkowym motorem do pracy :) Jeżeli tylko mogę przekazać odpowiednie informacji dotyczące żywienia lub jednostki chorobowej zawsze robię to z miłą chęcią. Hashimoto to dość często spotykane schorzenie, planuję w najbliższym czasie napisać większy artykuł na ten temat. Na pewno znajdzie się tam wiele ciekawych informacji. Dziękuję jeszcze raz i życzę dużo zdrowia :) W razie kolejnych pytań bardzo proszę pisać, z miłą chęcią pomogę. Pozdrawiam serdecznie, Izabela Auszadniczek Dietetyk vivalavita.pl
  • Grazynka Grazynka 2014-03-21 23:00
    Zawsze wydawało mi się że wagę się mierzy od wzrostu tzn odcina się 100 i zostaje np 58-tak ja mam-a tu inaczej? mam nadwagę to wiem:) powiem wam że od ponad tygodnia zaraz po przebudzeniu wypijam sok rozcieńczony z wodą -z cytryny,odjęło mi prawie 1kg.Tak mi powiedziała jedna znajoma -ze działa:)Zobaczymy -zaczynam dietę:):):)
  • Olga KrysaOlga Krysa2014-03-16 19:56
    Ważę 47,7 kg przy wzroście 157cm, chciałabym choc troche (4kg?) przytyc, bo źle czuje się z tym jak wyglądam a poza tym czuje się coraz gorzej. Mam dosyc zabiegany tryb zycia, ale staram sie jesc pełnowartosciowe produkty. Od jutra stosuję wygenerowaną dietę. Mam nadzieję, że za miesiąc pochwalę się rezultatem ;)
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2014-03-17 13:21
      Witam serdecznie Pani Olgo, warto zadbać o siebie, szczególnie wraz z przyjściem wiosny i odżywiać organizm. Nawet jeżeli jesteśmy zabiegani zawsze dobrze jest znaleźć czas dla siebie zatroszczyć się o swój organizm, a tym samym poprawić wygląd sylwetki oraz samopoczucie. W takim razie czekamy na rezultaty, na pewno będą widoczne, ponieważ dieta została indywidualnie dobrana w stosunku do potrzeb Pani organizmu, trzymamy zatem kciuki :) W razie kolejnych pytań bardzo proszę pisać, z miłą chęcią pomogę. Pozdrawiam serdecznie, Izabela Auszadniczek Dietetyk vivalavita.pl
  • Mia LubiMia Lubi2013-06-06 17:36
    Mam 170cm i ważę 52.5kg. Od kilku lat cierpię na zaburzenia odżywiania. Jestem obecnie na dobrej drodze do tego, żeby wyzdrowieć. Przynajmniej się staram. (Oczywiście, że chciałabym ważyć 45kg, ale wiem, że to właśnie moja choroba przeze mnie przemawia). Przyjmijmy więc, że chciałabym zachować obecną masę ciała... jednak do tej pory jadłam maksymalnie 800kcal dziennie (średnio 300) i stosowałam głodówki, więc boję się, że gdy zwiększę ilość przyjmowanych pokarmów chociażby do 1500kcal dziennie, przytyję. W zasadzie specyfiką mojej choroby jest lęk przed przytyciem. Chciałabym więc zapytać, ile kalorii dziennie powinnam jeść, żeby nie przytyć? Proszę, nie oceniajcie mnie:(
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2013-06-07 16:47
      Witam serdecznie, przede wszystkim aby skutecznie zwalczyć chorobę niezbędna jest opieka psychologa, która jest wyspecjalizowany w tej dziedzinie, następnie pomoc ze strony dietetyka. Aktualnie ma Pani należną masę ciała i wystarczy prawidłowo odżywiać się, aby utrzymać ten efekt. 800 kcal to znacząco za mało i powinna Pani zwiększać co tydzień podaż kalorii o 100 kcal i dojść to zalecanej wartości energetycznej diety. Zwiększając ją stopniowo na pewno uniknie Pani wzrostu masy ciała, ponieważ organizm będzie się powoli przyzwyczajał, że dostarczamy mu więcej pożywienia i w ten sposób na pewno będzie lepiej odżywiony. Jeżeli chodzi o zalecaną podaż kalorii to zachęcam Panią do napisania pytania do dietetyka i podania wieku i poziomu aktywności fizycznej. Na podstawie tych parametrów można zalecić dzienne zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze. Pytanie do dietetyka znajdzie Pani pod tym linkiem http://wwww.vivalavita.pl/pytanie-do-dietetyka/zadaj-pytanie-dietetykowi.html Przede wszystkim proszę się nie poddawać i walczyć z chorobą. Niezbędna jest opieka psychologa, który w dużej mierze pomaga poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania, ponieważ leżą one u podstawy psychiki. W razie kolejnych pytań bardzo proszę pisać, z miłą chęcią pomogę. Pozdrawiam serdecznie, Izabela Auszadniczek Dietetyk vivalavita.pl
  • Monika Monika 2013-05-08 17:16
    Jestem na diecie od 25 kwietnia, do dzisiaj udało mi się zrzucić 2 kilo. Zauważyłam, że obwód w pasie i biodrach spadł dość znacznie :) powiem szczerze, że nie spodziewałam się takich efektów, bo chodzę cały czas najedzona, niektórych porcji nie jestem w stanie zjeść w całości (!), a waga idzie w dół! :) życzę wszystkim powodzenia! Zdrowe odżywianie naprawdę działa :)
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2013-05-11 17:24
      Pani Moniko, bardzo się cieszę, zawsze zmieniając nawyki żywieniowe za pomocą diety, czujemy się o wiele lepiej, ponieważ pozbywamy się toksyn i nie "zaśmiecamy" naszego organizmu produktami, które są nie wskazane w codziennym żywieniu. Wiele osób, uważa że dieta to coś ciężkiego i trzeba jeść wyłącznie przysłowiową sałatę, a to nie prawda. Dieta musi sprawiać przede wszystkim, że dobrze się czujemy i wpływać korzystnie na organizm. Proszę dać znać za jakiś czas, jak tam Pani masa ciała. Pozdrawiam serdecznie, Izabela Auszadniczek, dietetyk vivalavita.pl
  • Grzegorz GoździkGrzegorz Goździk2013-02-26 20:34
    A u mnie też jest patologia, ale nie jest źle -10kg w miesiąc. Cisnę dalej.
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2013-02-26 21:22
      Panie Grzegorzu, w razie pytań bardzo proszę pisać, zawsze z miłą chęcią pomożemy i coś doradzimy. Pozdrawiam serdecznie, I.Auszadniczek, dietetyk, vivalavia.pl
  • Emilia KaczmarekEmilia Kaczmarek2013-02-19 10:34
    A u mnie wreszcie wszystko zaczyna wracać do normy. Znowu czuję się jak kobieta, nie jak stwór ubrany w worek po kartoflach. Choć są lepsze i gorsze dnia, a moja waga czasami stroi sobie ze mnie żarty, to generalnie jest cudownie. Ale nie czarujmy się największym problemem kiedy jesteś na diecie wcale nie są gubione kilogramy, tylko to jak wygląda nasza skóra, kiedy już warstwa tłuszczyku zaczyna pod nią ginąć. Warto poprawić napięcie skóry, by potem nie walczyć ze zwisającymi fałdkami na brzuchu. Ja korzystam z rollmasażu. Przyjemne, odprężające, i co najważniejsze urządzenie fantastycznie modelujące ciało, o likwidacji cellulitu nie wspomnę. Pozdrawiam wszystkie dziewczyny na diecie i trzymam za was kciuki.
  • mada mada 2013-01-23 20:18
    Moje wskaźniki to jedna wielka tragedia! OTYŁOŚĆ PATOLOGICZNA!!!! Czy tym razem uda mi sie schudnąć? Jestem całkowicie załamana
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2013-01-24 17:06
      Proszę się nie martwić, polecam zadać pytanie do dietetyka, opisać swój problem i na pewno uda nam się znaleźć jakieś rozwiązanie. Pozdrawiam serdecznie, I.Auszadniczek, dietetyk vivalavita.pl
  • Kasia Kasia 2012-10-29 17:46
    Według wskaźników mam niedowagę, a brzucha pozbyć się nie mogę... stosowałam już tyle diet a on nadal powraca. Mam już dość tej miękkiej galaretki....:((( ćwiczę brzuszki prawie codziennie po ponad 100 powtórzeń. Chciałabym nosić swobodnie obcisłe bluzeczki i sukienki, ale to niemożliwe bo mi się zawsze coś trzęsie z przodu:/ Muszę się tego pozbyć! dłużej tak nie wytrzymam!
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2012-10-31 17:40
      Witam serdecznie Pani Katarzyno, zachęcam do zadawania pytań do dietetyka na pewno uda nam się znaleźć jakieś rozwiązanie i doradzić jak pozbyć się zbędnych kilogramów na "brzuszku". Pozdrawiam.
  • Kasia Kasia 2012-10-29 17:45
    Według wskaźników mam niedowagę, a brzucha pozbyć się nie mogę... stosowałam już tyle diet a on nadal powraca. Mam już dość tej miękkiej galaretki....:((( ćwiczę brzuszki prawie codziennie po ponad 100 powtórzeń. Chciałabym nosić swobodnie obcisłe bluzeczki i sukienki, ale to niemożliwe bo mi się zawsze coś trzęsie z przodu:/ Muszę się tego pozbyć! dłużej tak nie wytrzymam!
  • Wioletta Wioletta 2012-10-27 21:45
    Co za brednie!!! Idealna waga ciała 40 letniego mężczyzny 179 cm wzrostu to 62,6 kg. Mąż waży 66 i kości mu sterczą.
    • Dietetyk Izabela AuszadniczekDietetyk Izabela Auszadniczek2012-10-31 17:42
      Witam serdecznie, kalkulator oblicza należną masę ciała według podane wzoru, bardzo często w różnych kalkulatorach stosuje się inne parametry za pomocą których oblicza się należną masę ciała. Polecam zadać pytanie do dietetyka w tej kwestii na pewno pomożemy ustalić prawidłową wagę dla Pani lub męża. Pozdrawiam.
  • Marzenna Marzenna 2012-10-22 17:03
    wszystkim łatwo się mówi
  • Marzenna Marzenna 2012-08-26 15:01
    łatwo wszystkim powiedzieć, a ja naprawdę chcę
    • Marzenna Marzenna 2012-09-27 13:52
      już mi dobrze idzie
  • Sandra NowakSandra Nowak2012-08-22 07:49
    Ja mam wszystko w normie wg tych parametrów a wyglądam po ciąży jak klops- chyba nie czas na diety tylko na konkretne cwiczenia...
  • Magda Magda 2012-06-04 10:21
    no u mnie jest o tyle trudniej, że jestem całe życie na diecie a i tak tyje-teraz właśnie zaczęłam proces badań z podejrzeniem niedoczynności tarczycy... jednak jestem pozytywnie nastawiona na te diete-nie zważając na przebieg wyników u lekarzy....
  • Monika MonikaMonika Monika2012-05-06 19:47
    ja bym chciala cos ze soba zrobic bo wygladam jak 70-letnia obwisla baba. A cere mam jak skorka pomaranczowa do tego zmarszczki:-(
  • Małgorzata Małgorzata 2012-03-15 08:39
    Już 3 razy byłam na "kijkach" i będę starała robić to regularnie jak tylko siły fizyczne mi na to pozwolą.
  • Magda Magda 2012-03-11 10:27
    Kobitki bierzemy się za siebie :) życzę powodzenia i wytrwałości w dążeniu do celu!!!
Login:
Hasło:
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się FB