- START
- Osobisty dietetyk
- ABC zdrowia
- Kalkulatory
- Tabele kaloryczne
- Przepisy
- Artykuły
- Forum
|
|
Inteligentna lodówka
Data dodania: 2011-12-15
3+1 GRATIS!
Zaproś nowych użytkowników i korzystaj z wybranej diety BEZ OPŁAT!
Zupa z papryki i pomidorów
|
|
| Produkty |
kcal (kcal) |
w (g) |
bło (g) |
chol (mg) |
bia (g) |
węg (g) |
tł (g) |
iG (-) |
wW (-) |
wBT (-) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| oliwa z oliwek | 176.4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 19.9 | - | 0 | 1.8 |
| cebula | 33 | 99.9 | 1.9 | 0 | 1.5 | 7.6 | 0.4 | - | 0.6 | 0.1 |
| czosnek | 14.6 | 5.9 | 0.4 | 0 | 0.6 | 3.3 | 0.1 | - | 0.3 | 0 |
| papryka czerwona | 80.5 | 261.6 | 5.8 | 0 | 3.7 | 19 | 1.4 | - | 1.3 | 0.3 |
| pomidor | 120 | 758.4 | 9.6 | 0 | 7.2 | 28.8 | 1.6 | - | 1.9 | 0.4 |
| koncentrat pomidorowy 30% | 97.8 | 78.1 | 3 | 0 | 6 | 17.7 | 1.6 | - | 1.5 | 0.4 |
| bazylia, świeża | 23 | 92 | 1.6 | - | 3.2 | 2.7 | - | - | 0.3 | - |
| CAŁOŚĆ | 545.2 | 1295.9 | 22.2 | 0 | 22.3 | 79.1 | 25 | - | 5.9 | 3 |
| 1 PORCJA | 136.3 | 324 | 5.6 | 0 | 5.6 | 19.8 | 6.3 | - | 1.5 | 0.8 |
| Produkty |
glukoza (g) |
galaktoza (g) |
fruktoza (g) |
sacharoza (g) |
laktoza (g) |
maltoza (g) |
skrobia (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| oliwa z oliwek | - | - | - | 0 | 0 | - | 0 |
| cebula | - | - | - | 2.4 | 0 | - | 0.1 |
| czosnek | - | - | - | 0.1 | 0 | - | 1.5 |
| papryka czerwona | - | - | - | 0.3 | 0 | - | 0.3 |
| pomidor | - | - | - | 0.8 | 0 | - | 0.8 |
| koncentrat pomidorowy 30% | - | - | - | 0.9 | 0 | - | 0.3 |
| bazylia, świeża | 0 | 0.3 | 0 | 0 | 0 | 0 | - |
| CAŁOŚĆ | 0 | 0.3 | 0 | 4.4 | 0 | 0 | 3 |
| 1 PORCJA | 0 | 0.1 | 0 | 1.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Produkty |
try (mg) |
arg (mg) |
his (mg) |
fen (mg) |
izo (mg) |
tre (mg) |
liz (mg) |
met (mg) |
leu (mg) |
wal (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| oliwa z oliwek | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| cebula | 33 | 267.3 | 23.1 | 68.2 | 38.5 | 37.4 | 100.1 | 26.4 | 73.7 | 41.8 |
| czosnek | 9.6 | 91.9 | 16.8 | 27 | 32.1 | 23.3 | 39.4 | 11.1 | 45.2 | 42.3 |
| papryka czerwona | 60.4 | 218.5 | 92 | 143.8 | 146.6 | 166.8 | 204.1 | 51.8 | 244.4 | 195.5 |
| pomidor | 80 | 216 | 152 | 184 | 184 | 232 | 288 | 56 | 272 | 216 |
| koncentrat pomidorowy 30% | 57.4 | 168.9 | 131.8 | 176.4 | 157.3 | 189.1 | 242.3 | 39.3 | 228.4 | 168.9 |
| bazylia, świeża | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| CAŁOŚĆ | 240.4 | 962.6 | 415.6 | 599.3 | 558.5 | 648.6 | 873.9 | 184.6 | 863.7 | 664.5 |
| 1 PORCJA | 60.1 | 240.7 | 103.9 | 149.8 | 139.6 | 162.1 | 218.5 | 46.1 | 215.9 | 166.1 |
| Produkty |
jednonienasycone (g) |
nasycone (g) |
trans (g) |
wielonienasycone (g) |
|---|---|---|---|---|
| oliwa z oliwek | 14 | 3 | - | 2.1 |
| cebula | 0 | 0.1 | - | 0.2 |
| czosnek | 0 | 0 | - | 0 |
| papryka czerwona | 0.1 | 0.3 | - | 0.8 |
| pomidor | 0.2 | 0.4 | - | 1 |
| koncentrat pomidorowy 30% | 0.2 | 0.3 | - | 0.8 |
| bazylia, świeża | 0.1 | 0 | - | - |
| CAŁOŚĆ | 14.6 | 4.1 | - | 4.9 |
| 1 PORCJA | 3.6 | 1 | - | 1.2 |
| Produkty |
beta-Karoten (mcg) |
a (mcg) |
d (mcg) |
e (mg) |
c (mg) |
b1 (mg) |
b2 (mg) |
b4 (mg) |
b5 (mg) |
b6 (mg) |
b11 (mcg) |
b12 (mcg) |
h (mcg) |
pp (mg) |
k (mcg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| oliwa z oliwek | 0 | 0 | 0 | 2.4 | 0 | 0 | 0 | - | - | 0 | 0 | 0 | - | 0 | - |
| cebula | 13.2 | 0 | 0 | 0.1 | 6.6 | 0 | 0 | - | - | 0.1 | 18.7 | 0 | - | 0.2 | - |
| czosnek | 0 | 0 | 0 | 0 | 3.1 | 0 | 0 | - | - | 0 | 0.5 | 0 | - | 0.1 | - |
| papryka czerwona | 9099.4 | 0 | 0 | 8.3 | 414 | 0.1 | 0.3 | - | - | 1.3 | 149.5 | 0 | - | 4.6 | - |
| pomidor | 5120 | 0 | 0 | 9.8 | 184 | 0.5 | 0.3 | - | - | 1.2 | 312 | 0 | - | 8 | - |
| koncentrat pomidorowy 30% | 3663.5 | 0 | 0 | 2.4 | 40.5 | 0.2 | 0.2 | - | - | 0.6 | 10.6 | 0 | - | 4.3 | - |
| bazylia, świeża | 3142 | 0 | 0 | 0.8 | 18 | - | - | - | - | - | 68 | - | - | - | - |
| CAŁOŚĆ | 21038.1 | 0 | 0 | 23.9 | 666.2 | 0.9 | 0.9 | - | - | 3.2 | 559.3 | 0 | - | 17.2 | - |
| 1 PORCJA | 5259.5 | 0 | 0 | 6 | 166.5 | 0.2 | 0.2 | - | - | 0.8 | 139.8 | 0 | - | 4.3 | - |
| Produkty |
ca (mg) |
mg (mg) |
k (mg) |
na (mg) |
mn (mg) |
f (mg) |
cu (mg) |
se (mcg) |
zn (mg) |
p (mg) |
fe (mg) |
cr (mg) |
cl (mg) |
mo (mcg) |
i (mcg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| oliwa z oliwek | 0 | 0 | 0 | 0.2 | 0 | - | 0 | - | 0 | 0.2 | 0.1 | - | - | - | 1 |
| cebula | 27.5 | 8.8 | 133.1 | 6.6 | 0.2 | - | 0.1 | - | 0.3 | 15.4 | 0.6 | - | - | - | 2 |
| czosnek | 4.1 | 2.5 | 40 | 1.7 | 0 | - | 0 | - | 0.1 | 15.3 | 0.2 | - | - | - | 0.3 |
| papryka czerwona | 37.4 | 31.6 | 733.1 | 8.6 | 0.3 | - | 0.2 | - | 0.7 | 89.1 | 1.7 | - | - | - | 2.9 |
| pomidor | 72 | 64 | 2256 | 64 | 0.5 | - | 0.5 | - | 2.1 | 168 | 4 | - | - | - | 8.8 |
| koncentrat pomidorowy 30% | 58.4 | 54.2 | 1139 | 31.9 | 0.2 | - | 0.1 | - | 1.1 | 78.6 | 2 | - | - | - | - |
| bazylia, świeża | 177 | 64 | 295 | 4 | 1.1 | - | - | - | - | 56 | 3.2 | - | - | - | - |
| CAŁOŚĆ | 376.4 | 225.1 | 4596.2 | 117 | 2.3 | - | 0.9 | - | 4.3 | 422.6 | 11.7 | - | - | - | 14.9 |
| 1 PORCJA | 94.1 | 56.3 | 1149.1 | 29.3 | 0.6 | - | 0.2 | - | 1.1 | 105.7 | 2.9 | - | - | - | 3.7 |
| Produkty |
cena (zł) |
|---|---|
| oliwa z oliwek | 0.7 |
| cebula | 2.8 |
| czosnek | 0.4 |
| papryka czerwona | 6.9 |
| pomidor | 16 |
| koncentrat pomidorowy 30% | 1.8 |
| bazylia, świeża | 6.8 |
| CAŁOŚĆ | - |
| 1 PORCJA | - |
Papryka czerwona 288 g (1.25 x dużej wielkości)
Cebula 110 g (1 x średniej wielkości)
Koncentrat pomidorowy 30% 106 g (1.25 x słoik)
Bazylia, świeża 100 g (0.5 x pęczek)
Oliwa z oliwek 20 g (2 x łyżka)
Czosnek 10 g (2 x ząbek)
* w celu sprawdzenia wartości kalorycznej poszczególnych składników proszę kliknąć na nazwę
Pomidory sparzyć, obrać, pokroić i usunąć pestki (ale zachować sok). Jedną paprykę włożyć do mocno rozgrzanego piekarnika (200 st.C). Piec aż skórka się pomarszczy i lekko przypali. Wyjąć z piekarnika, zawinąć w folię lub papier na 20 min i zdjąć skórkę (będzie łatwiej schodzić). Drugą paprykę oczyścić i pokrajać w kawałki. W średnim garnku poddusić cebulę lub pory na oliwie (maśle). Dodać obie papryki i pomidory. Zalać rosołem (jeśli z kostki, to uważając, żeby nie był słony), dodać sok z cytryny i pieprz do smaku. Gotować na średnim ogniu około 25 minut. Zmiksować, jeśli za gęsta, dodać wody. Wmieszać śmietankę. Udekorować na talerzach listkami bazylii lub gałązkami koperku.
UWAGI:Zupę można zabielić śmietaną, mleczkiem kokosowym lub mlekiem roślinnym.
powrót| Skomentuj (0) |
|
ilona marchel2014-01-13 12:33 uwielbiam zupy w każdym wydaniu takiej jednak nie próbowałam ale napewno postaram się ją przyżadzic bo napewno jest bardzo smaczna 
Kamila K.2013-02-14 10:50 pewnie smaczne Marzenna 2013-02-11 15:43 super Marzenna 2012-12-14 13:41 no nie wiem Dorota Szymańska2012-10-10 16:02 Pomidorowa w takiej formie jest przepyszna. 
Agnieszka Karwowska2012-09-03 16:31 super , lubię pomidory asia świer2012-08-16 22:12 mniam mniam
poleć nas:
| Wyślij zaproszenie |
szybki kontakt:
VIVALAVITA SP. Z O. O.ul. Opolska 18
31-323 Kraków
tel +48 502 368 865
fax 12 380 34 10
biuro@vivalavita.pl
http://vivalavita.pl
osobisty dietetyk:
vivalavita:
newsletter:
Nie przegap naszych konkursów i promocji!
VIVALAVITA SP. Z O. O.
O NAS | PROJEKT | FAQ | REKLAMA | WSPÓŁPRACA | PARTNERZY | REGULAMIN | REGULAMIN FORUM | KONTAKT
dołącz do nas: