- START
- Osobisty dietetyk
- ABC zdrowia
- Kalkulatory
- Tabele kaloryczne
- Przepisy
- Artykuły
- Forum
|
|
Przepisy
Data dodania: 2016-05-01
3+1 GRATIS!
Zaproś nowych użytkowników i korzystaj z wybranej diety BEZ OPŁAT!
Cukinia duszona z cebulą
|
|
| Produkty |
kcal (kcal) |
w (g) |
bło (g) |
chol (mg) |
bia (g) |
węg (g) |
tł (g) |
iG (-) |
wW (-) |
wBT (-) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| jogurt naturalny 2% tłuszczu | 90 | 129.8 | 0 | 12 | 6.5 | 9.3 | 3 | - | 0.9 | 0.5 |
| oliwa z oliwek | 176.4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 19.9 | - | 0 | 1.8 |
| cebula | 90 | 272.4 | 5.1 | 0 | 4.2 | 20.7 | 1.2 | - | 1.6 | 0.3 |
| cukinia | 180 | 1140 | 12 | 0 | 14.4 | 38.4 | 1.2 | - | 2.6 | 0.7 |
| ser edamski | 234.8 | 34.5 | 0 | 53.3 | 19.6 | 0.1 | 17.6 | - | 0 | 2.4 |
| CAŁOŚĆ | 771.2 | 1576.7 | 17.1 | 65.3 | 44.6 | 68.5 | 42.9 | - | 5.1 | 5.6 |
| 1 PORCJA | 192.8 | 394.2 | 4.3 | 16.3 | 11.2 | 17.1 | 10.7 | - | 1.3 | 1.4 |
| Produkty |
glukoza (g) |
galaktoza (g) |
fruktoza (g) |
sacharoza (g) |
laktoza (g) |
maltoza (g) |
skrobia (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| jogurt naturalny 2% tłuszczu | - | - | - | 1.5 | 6.9 | - | 0 |
| oliwa z oliwek | - | - | - | 0 | 0 | - | 0 |
| cebula | - | - | - | 6.6 | 0 | - | 0.3 |
| cukinia | - | - | - | 7.2 | 0 | - | 19.2 |
| ser edamski | - | - | - | 0 | 0.1 | - | 0 |
| CAŁOŚĆ | - | - | - | 15.3 | 7 | - | 19.5 |
| 1 PORCJA | - | - | - | 3.8 | 1.7 | - | 4.9 |
| Produkty |
try (mg) |
arg (mg) |
his (mg) |
fen (mg) |
izo (mg) |
tre (mg) |
liz (mg) |
met (mg) |
leu (mg) |
wal (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| jogurt naturalny 2% tłuszczu | 82.5 | 199.5 | 160.5 | 294 | 337.5 | 267 | 532.5 | 157.5 | 573 | 441 |
| oliwa z oliwek | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| cebula | 90 | 729 | 63 | 186 | 105 | 102 | 273 | 72 | 201 | 114 |
| cukinia | 156 | 792 | 408 | 660 | 684 | 456 | 1032 | 276 | 1092 | 840 |
| ser edamski | 284.3 | 621.8 | 525 | 974.3 | 876 | 726 | 1441.5 | 459 | 1597.5 | 1245.8 |
| CAŁOŚĆ | 612.8 | 2342.2 | 1156.5 | 2114.2 | 2002.5 | 1551 | 3279 | 964.5 | 3463.5 | 2640.8 |
| 1 PORCJA | 153.2 | 585.6 | 289.1 | 528.6 | 500.6 | 387.8 | 819.8 | 241.1 | 865.9 | 660.2 |
| Produkty |
jednonienasycone (g) |
nasycone (g) |
trans (g) |
wielonienasycone (g) |
|---|---|---|---|---|
| jogurt naturalny 2% tłuszczu | 0.9 | 1.8 | - | 0.1 |
| oliwa z oliwek | 14 | 3 | - | 2.1 |
| cebula | 0.1 | 0.3 | - | 0.5 |
| cukinia | 0 | 0 | - | 0 |
| ser edamski | 5.6 | 10.5 | - | 0.5 |
| CAŁOŚĆ | 20.7 | 15.6 | - | 3.2 |
| 1 PORCJA | 5.2 | 3.9 | - | 0.8 |
| Produkty |
beta-Karoten (mcg) |
a (mcg) |
d (mcg) |
e (mg) |
c (mg) |
b1 (mg) |
b2 (mg) |
b4 (mg) |
b5 (mg) |
b6 (mg) |
b11 (mcg) |
b12 (mcg) |
h (mcg) |
pp (mg) |
k (mcg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| jogurt naturalny 2% tłuszczu | 19.5 | 21 | 0 | 0 | 1.5 | 0.1 | 0.3 | - | - | 0.1 | 15 | 0.8 | - | 0.2 | - |
| oliwa z oliwek | 0 | 0 | 0 | 2.4 | 0 | 0 | 0 | - | - | 0 | 0 | 0 | - | 0 | - |
| cebula | 36 | 0 | 0 | 0.4 | 18 | 0.1 | 0.1 | - | - | 0.3 | 51 | 0 | - | 0.6 | - |
| cukinia | 2460 | 0 | 0 | 1.2 | 108 | 0.8 | 0.4 | - | - | 1.1 | 624 | 0 | - | 4.8 | - |
| ser edamski | 150.8 | 176.3 | 0.1 | 0.3 | 0 | 0 | 0.3 | - | - | 0 | 15 | 1.6 | - | 0.1 | - |
| CAŁOŚĆ | 2666.2 | 197.3 | 0.2 | 4.3 | 127.5 | 1 | 1 | - | - | 1.5 | 705 | 2.3 | - | 5.7 | - |
| 1 PORCJA | 666.6 | 49.3 | 0 | 1.1 | 31.9 | 0.3 | 0.3 | - | - | 0.4 | 176.3 | 0.6 | - | 1.4 | - |
| Produkty |
ca (mg) |
mg (mg) |
k (mg) |
na (mg) |
mn (mg) |
f (mg) |
cu (mg) |
se (mcg) |
zn (mg) |
p (mg) |
fe (mg) |
cr (mg) |
cl (mg) |
mo (mcg) |
i (mcg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| jogurt naturalny 2% tłuszczu | 255 | 25.5 | 300 | 94.5 | 0 | - | 0 | - | 0.7 | 183 | 0.2 | - | - | - | 5.4 |
| oliwa z oliwek | 0 | 0 | 0 | 0.2 | 0 | - | 0 | - | 0 | 0.2 | 0.1 | - | - | - | 1 |
| cebula | 75 | 24 | 363 | 18 | 0.5 | - | 0.2 | - | 0.7 | 42 | 1.5 | - | - | - | 5.4 |
| cukinia | 180 | 264 | 3000 | 36 | 1.9 | - | 1 | - | 3.6 | 384 | 4.8 | - | - | - | 27.6 |
| ser edamski | 650.3 | 20.3 | 60.8 | 463.5 | 0 | - | 0 | - | 1.7 | 392.3 | 0.5 | - | - | - | 22.5 |
| CAŁOŚĆ | 1160.2 | 333.8 | 3723.8 | 612.2 | 2.4 | - | 1.2 | - | 6.7 | 1001.5 | 7 | - | - | - | 61.9 |
| 1 PORCJA | 290.1 | 83.4 | 930.9 | 153.1 | 0.6 | - | 0.3 | - | 1.7 | 250.4 | 1.7 | - | - | - | 15.5 |
| Produkty |
cena (zł) |
|---|---|
| jogurt naturalny 2% tłuszczu | 0.9 |
| oliwa z oliwek | 0.7 |
| cebula | 7.6 |
| cukinia | 6 |
| ser edamski | 1.9 |
| CAŁOŚĆ | 17.1 |
| 1 PORCJA | 4.3 |
Cebula 300 g (2 x dużej wielkości)
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 g (1 x mały kubek)
Ser edamski 75 g (5 x pół plastra, z dużego bloku)
Oliwa z oliwek 20 g (2 x łyżka)
* w celu sprawdzenia wartości kalorycznej poszczególnych składników proszę kliknąć na nazwę
sól, pieprz,gałka muszaktołowa, bazylia
SPOSÓB WYKONANIA:W rondlu dusić na oliwie posiekaną cebulę. Umyć cukinię i pokroić na cienkie plasterki. Dodać do cebuli i dusić na wolnym ogniu, wymieszać i dodać sól, pieprz i gałkę muszkatołową. Dusić pod przykryciem ok. 15 min. , aż wyparuje woda. Dodać jogurt wymieszany z serem utartym, odrobiną gałki muszkatołowej i bazylią. Danie to wymaga dużo pieprzu.
poleć nas:
| Wyślij zaproszenie |
szybki kontakt:
VIVALAVITA SP. Z O. O.ul. Opolska 18
31-323 Kraków
tel +48 502 368 865
fax 12 380 34 10
biuro@vivalavita.pl
http://vivalavita.pl
osobisty dietetyk:
vivalavita:
newsletter:
Nie przegap naszych konkursów i promocji!
VIVALAVITA SP. Z O. O.
O NAS | PROJEKT | FAQ | REKLAMA | WSPÓŁPRACA | PARTNERZY | REGULAMIN | REGULAMIN FORUM | KONTAKT
dołącz do nas: