Przepisy

Data dodania: 2012-10-15         wyślij link e-mailem        

3+1 GRATIS!

Zaproś nowych użytkowników i korzystaj z wybranej diety BEZ OPŁAT!

Dietetyczne naleśniki z otrębami

Dietetyczne naleśniki z otrębami
Pora dnia: Śniadanie, Obiad, Kolacja, Podwieczorek
Smak: Słodki
Sposób przygotowania: Smażenie
Kcal: 752
Ilość porcji: 4
Kcal w 1 porcji: 188
Rodzaj dania: Wegetariańskie, Lunch, Na zimno
Stopień trudności:
Czasochłonność:
Koszt dania:
Cena dania: 2.96 zł
SKŁADNIKI:
Mąka pszenna razowa 130 g (1 x szklanka)
Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 115 g (0.5 x szklanka)
Jajka kurze, całe 88 g (2 x średniej wielkości)
Otręby owsiane 42 g (6 x łyżka)
Woda 30 g (3 x łyżka)
Jogurt naturalny 0% 20 g (1 x łyżka)
Oliwa z oliwek 10 g (1 x łyżka)

* w celu sprawdzenia wartości kalorycznej poszczególnych składników proszę kliknąć na nazwę
DODATKI:

szczypta soli

SPOSÓB WYKONANIA:

Jajko wbić do mleka i wymieszać, dodać wodę, jogurt, szczyptę soli w dalszym ciągu mieszając. Następnie połączyć mąkę z otrębami i dodać do składników płynnych. Całość wymieszać. Na patelnię teflonową posmarowaną oliwą z oliwek wlać cienką warstwę masy i smażyć na złocisty kolor z obu stron.

UWAGI:

Naleśniki można podawać z dżemem niskosłodzonym lub musem jabłkowym.



Skomentuj (0)

  • Marzenna Marzenna 2012-11-14 08:02
    dobre
  • Dorota SzymańskaDorota Szymańska2012-10-22 10:29
    Uwielbiam naleśniczki.

Login:
Hasło:
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się FB