Przepisy

Data dodania: 2015-08-20         wyślij link e-mailem        

3+1 GRATIS!

Zaproś nowych użytkowników i korzystaj z wybranej diety BEZ OPŁAT!

Omlet z kaszy gryczanej i banana

Omlet z kaszy gryczanej i banana
Pora dnia: Śniadanie, Przekąska, Obiad, Kolacja, Podwieczorek
Smak: Słodki
Sposób przygotowania: Smażenie
Kcal: 416
Ilość porcji: 1
Kcal w 1 porcji: 416
Rodzaj dania: Wegańskie, Wegetariańskie
Stopień trudności:
Czasochłonność:
Koszt dania:
Cena dania: 3.38 zł
SKŁADNIKI:
Banan 120 g (1 x średnia sztuka, bez skóry)
Kasza gryczana 90 g

* w celu sprawdzenia wartości kalorycznej poszczególnych składników proszę kliknąć na nazwę
DODATKI:

1 łyżeczka karobu, 1/2 łyżeczki cynamonu

SPOSÓB WYKONANIA:

infro: wieczorem zalewam kaszę gryczaną wodą i zostawiam na noc.

1. Kasze gryczaną odcedzić i przepłukać pod bieżącą wodą. Wrzucić do blendera razem z bananem, karobem i cynamonem. Miksować na gładką masę.

2. Nagrzać patelnię* i rozprowadzić po niej masę na omlet. Smażyć beztłuszczowo na wolnym ogniu, do czasu aż od góry stanie się matowy, około 4 – 5 minut. Następnie przekręcić na drugą stronę i smażyć następne 3 – 4 minuty.



Skomentuj (0)


    Login:
    Hasło:
    Nie pamiętasz hasła?
    Zaloguj się FB