Pytanie do dietetyka

    Pytanie zadał: Magdalena     Data dodania: 2012-03-11     wyślij link e-mailem        

Hula hoop dobry sposób na odchudzanie?

Pytanie:

Witam ile kcal można spalić kręcąc kołem hula hoop 3.5kg z wypustkami? Czy to bezpieczne? Dodam, że mój obwód w tali to 95cm więc jest na czym kręcić. Pozdrawiam!

Odpowiedź:

Witam Pani Magdaleno,
hula hoop jest jak najbardziej poprawną formą aktywności fizycznej, podczas której spalić od 200 do 250kcal w ciągu godziny. Należy jednak wspomnieć, że spalanie kalorii zależy od wielu czynników np. wieku, masy ciała i intensywności wykonywanych ćwiczeń. Wypustki na hula hopie powodują, że dobrze oddziałuje na mięśnie brzucha, pobudza krążenie, redukcję tkanki tłuszczowej i wpływa na równowagę ciała.

Ze względu na nacisk, który powodują wypustki zaleca się przynajmniej na początku przygody z hula hoop wykonywanie ćwiczeń w ubraniu, aby nie podrażnić skóry. Proszę również stopniowo zwiększać długość ćwiczeń.

Ćwiczyć można na różnego rodzaju sprzęcie. Istnieją też hula hoop wypełnione obciążnikami, składane lub z magnesami.

Hula hoop można połączyć z innymi ćwiczeniami na określone partie mięśni brzucha, również z pływaniem lub bieganiem, nie zapominając o prawidłowym żywieniu. Efekt powinien być wówczas szybko widoczny.

W razie kolejnych pytań bardzo proszę pisać, z miłą chęcią pomogę.

Pozdrawiam serdecznie,
Izabela Auszadniczek
Dietetyk

 


Skomentuj (0) Wyświetleń: 4104 


    Login:
    Hasło:
    Nie pamiętasz hasła?
    Zaloguj się FB